INSCRIPTION

A partir de 16 ans sur les différentes piscines de Nantes : Léo Lagrange, Jules Verne, La Durantière, Le Petit Port et la Petite Amazonie. Créneaux le midi et le soir. Cours de 45min.

AquaTrainning

Ce sont des séances super toniques ! On y mélange aussi bien les mouvements dans l’eau qu’en dehors (pompes, squat, abdominaux n’auront plus de secret pour vous…) Si vous êtes adepte du sport intensif et que vous avez envie de vous dépasser alors l’aquaTraining est fait pour vous.

Il est recommandé d’avoir une bonne condition physique et d’être à l’aise dans l’eau (certains mouvements nécessitent d’avoir la tête dans l’eau).

AquaEnergie:

Cours dynamique mêlant tonicité, cardio, coordination et endurance.

L’aquaEnergie est un aquagym plus tonique dont le but est de modeler le corps avec tous les bienfaits de l’eau. Ces séances sont plus exigeantes que l’aquagym classique.

Aquagym Classique :

Gymnastique qui se pratique en piscine. La pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquage ou d’élongation musculaire. Elle procure une sensation de légèreté.

Cette discipline peut être pratiquée sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non.

C’est un sport permettant de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules et qui apporte des bénéfices sur le plan cardiovasculaire.

AquaDouce :

Cours qui utilise les bienfaits de l’eau : la portance, l’hydromassage et la détente.

La séance se fait sur un rythme lent où les mouvements sollicitent en douceur les articulations et les muscles.

Des périodes de détente seront proposées où le lâcher prise est recherché.

Aquanat :

Compromis entre l’aquagym et la natation. L’aquanat est une activité qui vous apporte un bien-être, sans traumatisme avec les bienfaits de l’eau. Cette activité nécessite d’être à l’aise dans l’eau, de savoir nager 50m.

Sport Santé :

Il s’agit d’une natation adaptée au bénéfice de personnes atteintes de maladies chroniques et en relais d’un programme d’éducation thérapeutique.

Le Nagez Forme Santé est une activité de natation proposée à des personnes cherchant à développer, maintenir ou restaurer leur capital santé et améliorer leur qualité de vie. Chaque pratiquant doit pouvoir évoluer dans un environnement sécurisé et nager selon ses aspirations et ses capacités propres.

Une pratique collective dans un esprit convivial et un plaisir partagé.

PRENEZ SOIN DE VOUS ET VENEZ ESSAYER !