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A partir de 16 ans sur les différentes piscines de Nantes : Léo Lagrange, Jules Verne, La Durantière, Le Petit Port et la Petite Amazonie. Créneaux le midi et le soir. Cours de 45min.
AQUATRAINING
Ce sont des séances super toniques ! On y mélange aussi bien les mouvements dans l’eau qu’en dehors (pompes, squat, abdominaux n’auront plus de secret pour vous…) Si vous êtes adepte du sport intensif et que vous avez envie de vous dépasser alors l’aquaTraining est fait pour vous.
Il est recommandé d’avoir une bonne condition physique et d’être à l’aise dans l’eau (certains mouvements nécessitent d’avoir la tête dans l’eau).
Piscine Jules Verne |
| Jeudi 19h15-20h |
AQUAENERGIE
Cours dynamique mêlant tonicité, cardio, coordination et endurance.
L’aquaEnergie est un aquagym plus tonique dont le but est de modeler le corps avec tous les bienfaits de l’eau. Ces séances sont plus exigeantes que l’aquagym classique.
Piscine Leo Lagrange |
Piscine Jules Verne |
Piscine du Petit Port |
| Mardi 13h00-13h45 Mercredi 13h00-13h45 Jeudi 13h00-13h45 |
Jeudi 18h30-19h15 Jeudi 20h00-20h45 Vendredi 13h00-13h45 |
Lundi 20h00-20h45 Lundi 20h45-21h30 Mardi 12h45-13h30 |
AQUAGYM CLASSIQUE
Gymnastique qui se pratique en piscine. La pression de l’eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquage ou d’élongation musculaire. Elle procure une sensation de légèreté.
Cette discipline peut être pratiquée sans limite d’âge, que l’on soit nageur ou non.
C’est un sport permettant de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules et qui apporte des bénéfices sur le plan cardiovasculaire.
Piscine Leo Lagrange |
Piscine Jules Verne |
Piscine de la Durantière |
Piscine du Petit Port |
| Mardi 12h15-13h00 Mercredi 12h15-13h00 Jeudi 12h15-13h00 |
Jeudi 20h45-21h30 Vendredi 12h15-13h |
Mercredi 11h15-12h00 | Mardi 12h00-12h45 |
AQUAFORME en grande profondeur
Activité sportive combinant des déplacements et des exercices gymniques avec les bienfaits de la grande profondeur. Activité nécessitant une bonne aisance aquatique et autonomie de nage
Piscine Jules Verne
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| Jeudi 20h00-20h45 |
AQUANAT
Compromis entre l’aquagym et la natation. L’aquanat est une activité qui vous apporte un bien-être, sans traumatisme avec les bienfaits de l’eau. Cette activité nécessite d’être à l’aise dans l’eau, de savoir nager 50m.
Piscine de la Petite Amazonie |
| Piscine fermée pour travaux |
SPORT SANTE
Il s’agit d’une natation adaptée au bénéfice de personnes atteintes de maladies chroniques et en relais d’un programme d’éducation thérapeutique.
Le Nagez Forme Santé est une activité de natation proposée à des personnes cherchant à développer, maintenir ou restaurer leur capital santé et améliorer leur qualité de vie. Chaque pratiquant doit pouvoir évoluer dans un environnement sécurisé et nager selon ses aspirations et ses capacités propres.
Une pratique collective dans un esprit convivial et un plaisir partagé.
PRENEZ SOIN DE VOUS ET VENEZ ESSAYER !
Piscine Durantière |
| Mercredi 11h15-12h00 (en grand bassin) |
